Ako používať fasciu masážnu pištoľ

Pripravte sa:Vyberte si tiché a pohodlné prostredie, aby ste sa uistili, že ste pri používaníMasážny pištoľ. Podľa osobných preferencií a potrieb si vyberte vhodnú hlavu masáže Fascia Gun Massage. Rôzna masážna hlava pre rôzne časti tela a potreby masáže.

Udržujte relaxáciu svalov:Pred použitím fascia pištole sa uistite, že cieľová skupina svalov je uvoľnená. Svoje svaly môžete uvoľniť hlbokým dýchaním a rozťahovaním.

Vyberte príslušné vybavenie a pevnosť:tenpištoľZvyčajne má funkciu nastavenia viacerých obchodov. Odporúča sa začať s najnižším prevodom a postupne zvyšovať intenzitu, ako ju cítite. V prvom rade sa vyhnite použitiu príliš veľkej sily, aby ste zabránili poškodeniu svalov.

Masážna sekvencia a poloha:Všeobecne povedané, fascia pištoľ je vhodná pre svaly viac bacuľatejších častí, ako sú stehno, zadok, teľatá atď. Tieto časti svalu sú hrubšie, môžu lepšie vydržať vplyv fascia pištole. Pri masírovaní návrh začína z plytkej vrstvy svalov, pomaly k hlbokej masáži. Masírujte svaly podľa ich textúry a orientácie, aby ste pomohli uvoľniť svalové vlákna. Používaťfasciana kosti, kĺboch, hlave, tenších oblastiach svalov a na vitálne orgáne a aorta.

Trvanie ovládania masáže:Celkové trvanie opakovaného používania rovnakej časti odporúčanej kontroly do 3 až 5 minút. Vyhnite sa masávu tej istej oblasti po dlhú dobu, aby ste zabránili únave svalov alebo zranenia.